¿Qué es el peso "ideal"?
Las fórmulas clásicas de peso corporal ideal se desarrollaron principalmente para la dosificación médica — la fórmula de Devine de 1974, por ejemplo, estandariza las dosis de fármacos según la estatura. Siguen siendo populares como referencias aproximadas, y observar varias fórmulas junto con su promedio ofrece una imagen más honesta que cualquier cifra única.
Las cuatro fórmulas (para estaturas superiores a 5 ft / 152 cm)
| Fórmula | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg/in por encima de 5 ft | 49 kg + 1,7 kg/in |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg/in | 53,1 kg + 1,36 kg/in |
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg/in | 45,5 kg + 2,3 kg/in |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg/in | 45,5 kg + 2,2 kg/in |
Ejemplo práctico
Un hombre de 175 cm (≈ 8,9 in por encima de 5 ft): Robinson ≈ 68,9 kg, Miller ≈ 68,7 kg, Devine ≈ 70,4 kg, Hamwi ≈ 72,0 kg — promedio ≈ 70 kg. Note cómo las fórmulas abarcan un rango de 3 kg; trate el resultado como una zona, no como un objetivo exacto a alcanzar.
Una forma más saludable de pensarlo
La composición corporal, la condición física y los marcadores de salud metabólica importan más que un peso calculado por fórmula. El rango saludable basado en el IMC (18,5–24,9) para la misma estatura abarca de 56,7 a 76,3 kg — mucho más amplio que cualquier punto "ideal". Use estas cifras como orientación, no como juicio.