Qu’est-ce que le poids « idéal » ?
Les formules classiques de poids corporel idéal ont été développées principalement pour le dosage médical — la formule de Devine de 1974, par exemple, standardise les doses de médicaments en fonction de la taille. Elles restent populaires comme objectifs approximatifs, et examiner plusieurs formules ainsi que leur moyenne donne une image plus honnête qu’un chiffre unique.
Les quatre formules (pour une taille supérieure à 5 ft / 152 cm)
| Formule | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| Robinson (1983) | 52 kg + 1.9 kg/in au-delà de 5 ft | 49 kg + 1.7 kg/in |
| Miller (1983) | 56.2 kg + 1.41 kg/in | 53.1 kg + 1.36 kg/in |
| Devine (1974) | 50 kg + 2.3 kg/in | 45.5 kg + 2.3 kg/in |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2.7 kg/in | 45.5 kg + 2.2 kg/in |
Exemple concret
Un homme de 175 cm (≈ 8.9 in au-delà de 5 ft) : Robinson ≈ 68.9 kg, Miller ≈ 68.7 kg, Devine ≈ 70.4 kg, Hamwi ≈ 72.0 kg — moyenne ≈ 70 kg. Notez que les formules s’étendent sur une plage de 3 kg ; considérez le résultat comme une zone, pas comme un objectif à atteindre exactement.
Une façon plus saine d’aborder la question
La composition corporelle, la condition physique et les marqueurs de santé métabolique comptent plus qu’un poids issu d’une formule. La fourchette saine basée sur l’IMC (18.5–24.9) pour cette même taille s’étend de 56.7 à 76.3 kg — bien plus large que n’importe quel point « idéal ». Utilisez ces chiffres comme repères, pas comme jugement.